tarafından EGZERSİZ YAPMAK İÇİN O KADAR ÇOK SEBEBİNİZ VAR Kİ;
—Kalp hastalıkları riskini azaltır.
—Yüksek tansiyon riskini azaltır.
—Kas kuvvetini artır.
—Kas dayanıklılığını artır.
—Yorgunluğu hissetmede, daha uzun süreli yoğun çalışmayı sağlar.
—Kemik yoğunluğunu artırarak kemiklerin güçlenmesini sağlar.
—Pek çok baş ağrısı çeşidinin giderilmesine yardımcı olur.
—Daha kolay ve iyi uyumaya yardımcı olur.
—Kilo vermeye yardımcı olur.
—Stresle daha kolay ve etkili başa çıkmayı sağlar.
—Sırt ağrılarını önler.
—Sigarayı bırakmada yardımcıdır.
—Dinlenme anındaki kalp atım sayısını yani nabzı düşürür.
—Hamilelikte ortaya çıkan sırt ağrıları gibi rahatsızlıkların giderilmesinde yardımcıdır.
—Oksijen alım kapasitesini artırır.
—İnsanın kendine olan güvenini artırır.
—Zihinsel sağlığa etki eder.
—Eklem esnekliğini geliştirir veya korur.
—Dengeli beslenmeye olanak sağlar.
—Sağlıkla ilgili harcamalarda azalmaya yol açar.
—İşteki verimliliği artırır.
—Denge ve koordinasyon geliştirir.
—Pek çok kanser çeşidi riskini azaltıcı etkisi vardır.
—Daha fazla enerji vererek, günlük hayatın gereklerini daha kolay yerine getirmeye yardımcı olur.
—Hayat kalitesini artırır.
—Yeni insanlarla tanışmak ve yeni arkadaşlar edinmek için idealdir.
Ve eğlencelidir, mutlu olmanızı sağlar.
kaynak:http://www.his.gov.tr/his/index.php?option=com_content&task=view&id=2
—Kalp hastalıkları riskini azaltır.
—Yüksek tansiyon riskini azaltır.
—Kas kuvvetini artır.
—Kas dayanıklılığını artır.
—Yorgunluğu hissetmede, daha uzun süreli yoğun çalışmayı sağlar.
—Kemik yoğunluğunu artırarak kemiklerin güçlenmesini sağlar.
—Pek çok baş ağrısı çeşidinin giderilmesine yardımcı olur.
—Daha kolay ve iyi uyumaya yardımcı olur.
—Kilo vermeye yardımcı olur.
—Stresle daha kolay ve etkili başa çıkmayı sağlar.
—Sırt ağrılarını önler.
—Sigarayı bırakmada yardımcıdır.
—Dinlenme anındaki kalp atım sayısını yani nabzı düşürür.
—Hamilelikte ortaya çıkan sırt ağrıları gibi rahatsızlıkların giderilmesinde yardımcıdır.
—Oksijen alım kapasitesini artırır.
—İnsanın kendine olan güvenini artırır.
—Zihinsel sağlığa etki eder.
—Eklem esnekliğini geliştirir veya korur.
—Dengeli beslenmeye olanak sağlar.
—Sağlıkla ilgili harcamalarda azalmaya yol açar.
—İşteki verimliliği artırır.
—Denge ve koordinasyon geliştirir.
—Pek çok kanser çeşidi riskini azaltıcı etkisi vardır.
—Daha fazla enerji vererek, günlük hayatın gereklerini daha kolay yerine getirmeye yardımcı olur.
—Hayat kalitesini artırır.
—Yeni insanlarla tanışmak ve yeni arkadaşlar edinmek için idealdir.
Ve eğlencelidir, mutlu olmanızı sağlar.
kaynak:http://www.his.gov.tr/his/index.php?option=com_content&task=view&id=2
